Krachttraining is niet alleen voor mannen; het biedt ook ongelooflijk veel voordelen voor vrouwen. Bij Sport Performance Center zien we dagelijks hoe krachttraining onze vrouwelijke leden sterker maakt – fysiek én mentaal. Door te kiezen voor personal training of groepslessen kun je op een veilige en effectieve manier aan je kracht werken.

Waarom krachttraining?

Vrouwen hebben vaak de misvatting dat krachttraining hen “te gespierd” maakt. Dit is echter een mythe. Krachttraining helpt je juist om een strakker lichaam te krijgen doordat je spiermassa opbouwt en vet verbrandt. Daarnaast zijn de voordelen veel breder:

• Snellere stofwisseling: Meer spiermassa betekent een hoger rustmetabolisme, waardoor je meer calorieën verbrandt, zelfs in rust.
• Sterkere botten: Krachttraining helpt bij het voorkomen van botontkalking (osteoporose), vooral belangrijk voor vrouwen naarmate ze ouder worden.
• Verbeterde houding: Oefeningen zoals squats en deadlifts versterken je core en verbeteren je algehele lichaamshouding.
• Meer zelfvertrouwen: Het gevoel van sterker worden geeft niet alleen fysieke kracht, maar ook mentaal een enorme boost.

Hoe begin je?

Bij Sport Performance Center bieden we verschillende opties om krachttraining te integreren in jouw routine:

• Personal training: Onze personal trainers maken een programma dat perfect aansluit bij jouw doelen. Wil je sterker worden, afvallen of gewoon fitter voelen? Wij zorgen voor een plan op maat, inclusief oefeningen met gewichten en lichaamsgewicht.
• Groepslessen: In onze small group trainingen kun je krachttraining combineren met cardio in een motiverende groepslessen